ryż z

Ja bym nie bazował na geinerze, ewentualnie białko z rana bo nigdy mi się niechce jesć ale jak to ma być przedtreningowy na dodanie mi sił to wole zjeść jakiś ryż z czymś tam. Poprostu idź szybciej spać i szybciej wstań

wywal tez ryz z ostatniego posilku dj warzywka jakies i upchnij gdzies te wegle

co do diety jem ryz z kurczakiem ;) więc myśle że jak narazie wystarczy, mam tez pewien problem mam skolioze (boczne skrzywienie kregoslupa) i mam taki problem że jeden miesien klatki jest jakby "mniejszy" co mam zrobic ? i jak szybko podniesc klatke w gore na tym co mam ? tzn hantelki hehe :)

a ja jem ryz z tunczykiem albo spaghetti , w zasadzie to im wiecej tym lepiej , bo po treningu cokolwiek zjesz to sie szybko i latwo strawi :) ... then can by only one ...

a po co znowu potem?? zjedz po treningu jakies wegle proste a potem ryz z miesem lub z odzywka bialkowa

Patrzę na Twoją dietę i nie wiem za bardzo o co Ci chodzi. możesz stosować zamiennie ryż z makaronem, tuńczyka z mięsem.

Tam gdzie masz ten chleb z serem daj jajka i będzie ok, przed i po treningu daj tez ryż z piersią, a ten chleb daj wcześniej, po prostu zamień kolejność Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 00:02:07

Nie ma co kombinować. Cykl j/w lub metka 1-5,6 20 mg ed, odblok 10 tab cloma przez 10 dni 50 mg ed na drugi dzień po ostatniej mecie. Ostatni tydzień metki i jeszcze jakieś 5 tyg po kreatyna. Do szkoły bierz sobie np ryż z piersią w pojemnik i możesz to spokojnie wszamać na przerwach. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-01-11 20:31:58

Cola, ryż z cukrem, parówki, tyle w temacie.

[...] Jako ciekawostka, w zeszłym roku przez pewien okres podczas redukcji węgle jadłem tylko w kolacji, która była moim posiłkiem potreningowym. Były to zazwyczaj ziemniaki albo ryż z dodatkiem owoców. Unikanie wegli w kolacji ma jeszcze ten mankament, że negatywnie wpływać może na regenerację nocną obniżając poziom melatoniny. Zmieniony przez - [...]

chodzi pewnie o to że gotujesz normalnie a potem zamykasz w słoiku szczelnie przez wygotowanie go. Moim zdaniem do słoików to się nadaja zupy badz potrawy z sosem. Sam ryż z miesem raczej sie nie nadaje musiałbyś to zalać duża ilością sosu poczekać aż ostygnie zamknąc w słoik i wygotować wtedy może leżeć bo będzie hermetycznie zamkniete.

to napewno ryz z bananami:)

dziwnie troche to wyglada, posiłek wczesniej tez imo nie potrzebnie te banany dałes, tam gdzie masz ryz z kurczakiem, tluszczy zdrowych nie widac, w Twoim wieku postawił bym bardziej na roznorodnosc i zdrowe odzywianie niz wyliczanie wszystkiego co do grama

To ryż z kurczakiem do pojemnika, widelczyk i wsuwasz w tramwaju Nie no żartuje, ja raz tak zrobiłem, się ludziska patrzyły jakbym zielony był. Możesz kupić gainerkia i po treningu łyknąć, a jak zajedziesz do domciu porządny posiłek.

tak zwany ryż z kurczakiem, a nie kanapeczki jak ogarniesz dietę to pomyślimy o suplementach

Byla mowa na ten temat wiele razy i zdania sa podzielone. Chcesz to bierz, nie chcesz to nie Ew. zaraz po treningu shake zlozony z WPC + Carbo. 30-45min po treningu ryz z miesem.

Zaznaczę, ze ja śniadanie to mam tak na lenia od rana i pije 50g białka i jem jakieś ciastko albo 7days albo nic więcej bo mi się nie chce przed praca a drugie śniadanie mam o 9.30 i jest to już jakiś ryż z mięskiem przykładowo. Czy na pewno do takiego śniadania jakie mam pierwsze to dodawać?

Do tego czasu jadłem co popadnie, a teraz mam taką diete, ze rano jem płatki,na obiad ryz z kurczakiem albo ryba i na kolacje jajka i jeszcze jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten [...]

kanapki. poczytaj o odżywianiu . zawsze możesz sobie na zimno dania zabierać np ryż z jogurtem

bo to chodzi jeszcze o to zebyś to w odpowiednich ilościach jadł :) nie chodzi zebyś na ślepo walił ryż z piersią i załatwione bo mozesz za mało dać mozesz za dużo dać :P